熱中症の予防策！

熱中症の予防策

水分をいつでも取れるようウォーターサーバーを設置しておきましょう！
熱中症による脱水症状を防ぐには、まず水分が必要です！

一日２〜３リットルをこまめに飲むことが大切です。

水分補給が必要だからといって、一気に水を飲んではいけません。

水分が一度に吸収される量は、250ml程度です。
それ以上は尿として排出されるだけですし一度に水を飲むと

熱痙攣（熱けいれん)を起こす危険性が出てきます。
熱痙攣（熱けいれん)とは、水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足すると発生します。
ウォーターサーバーの横に塩も用意しておきましょう。

注）暑いのと喉が渇いたのは、意味が違います。
暑いからといって水を一度にたくさん飲んでいる人をよく見かけますが、
水を大量に飲んだからといって涼しくなるわけではありません。

「室内は、エアコンが効いている」と言われるかもしれませんが、室内でエアコンの涼しい風にあたっていると
皮膚が乾燥します。汗をかく事もないので気づかないうちに、脱水になっていることが多いです。

こういった事からもミネラルの入ったウォーターサーバーを設置してくと安心です。

熱中症の応急措置

横に寝かせて霧吹きで全身に水を浴びせて、気化熱によって冷やすようにします。
一気に水をかけるのは避けて下さい。ショックを与えてしまいます。

他には、冷たい缶ジュースや氷枕などを首まわりやワキの下、太ももの付け根などの動脈が集中する部分にあてて冷やすのが良いです。
涼しい所で休めせて、うちわなどで早急に体を冷やします。衣服を緩めてあげるのも効果があります。

もしも意識が低下したら、躊躇せずに１１９番で救急車を呼びましょう。速やかに病院に連れて行くことが先決です。

自覚症状で熱中症だと感じることはまずないですから自分で大丈夫だと思わないことです。
もう遅い可能性もあるので、十分注意しておきましょう。参考までに